A Dieta Da Zona. Alimentação Balanceada E Equilibrada
A dieta da zona é um conceito nutricional fabricado pelo bioquímico americano Dr. Barry Sears. Trata-Se de um modo de alimentação balanceada, que se caracteriza por atingir um direito equilíbrio hormonal. Seu conceito básico é a ajuda em cada uma das refeições de hidratos de carbono (40%), proteínas (30%) e gorduras (30%). O auxílio de ácidos graxos interessantes Ômega três é essencial nesta dieta.
A dieta da zona, permite conseguir o peso certo de uma forma equilibrada, perder calorias e não massa magra. Além disso, acrescenta cada alimento, como este a combinação livre entre eles. Para calcular o que se deve comer a cada dia, a dieta da zona baseia-se no bloco como unidade de quantidade. É usado pra poder calcular de uma forma simples o que comer em cada momento de uma maneira equilibrada. Cada bloco é composto por 40% de hidratos de carbono, 30% de proteínas e 30% de gorduras.
Sessenta gramas de peito de frango, trinta e cinco gramas de queijo gorgonzola, duas xícaras de espinafre cruas, meia xícara de cenoura em rodelas, uma xícara de tomates cereja. Colocar em um prato de espinafre cruas e bem limpas. Adicione o peito de frango e o queijo gorgonzola, bem cortaditos.
E bem como a cenoura em rodelas e os tomates cereja. Tempere com um vinagrete confeccionada a base de uma colher de sopa de azeite de oliva extra-virgem, uma colher de sopa de vinagre balsâmico, sal e pimenta. 60 gramas de peito de frango, trinta e cinco gramas de queijo gorgonzola, duas xícaras de espinafre cruas, meia xícara de cenoura em rodelas, uma xícara de tomates cereja.
Colocar em um prato de espinafre cruas e bem limpas. Adicione o peito de frango e o queijo gorgonzola, bem cortaditos. E assim como a cenoura em rodelas e os tomates cereja. Tempere com um vinagrete confeccionada a apoio de uma colher de sopa de azeite de oliva extra-virgem, uma colher de sopa de vinagre balsâmico, sal e pimenta.
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Uma xícara de abobrinha, uma xícara de cenoura, uma xícara de abóbora e uma xícara de leite desnatado, nove unidades de amêndoas sem pele, sal, pimenta, noz-moscada, caldo de cozimento de legumes. Cozinhe os legumes em água com sal.
escorrê-las e reservar cota do caldo de cozimento. Triturar os legumes adicionando o leite com amêndoas. Adicionar o caldo de cozimento, se ficasse muito espesso. Uma xícara de abobrinha, uma xícara de cenoura, uma xícara de abóbora e uma xícara de leite desnatado, 9 unidades de amêndoas sem pele, sal, pimenta, noz-moscada, caldo de cozimento de legumes. Cozinhe os legumes em água com sal.
