Você Está Engordando Seu Smoothie?
A fibra se fartará, o que vai almejar consumir menos durante o dia. Você tem que escolher as frutas que tenham a fibra necessária. Por exemplo, as bananas são um dos ingredientes mais procurados, porém não apenas têm diversas calorias, mas que apenas contêm 1,4 gramas de fibra. Há que acrescentar, no mínimo, 10 gramas de fibra com abacate, kiwi, pêra, sementes de chia ou framboesas.
Para evitar passar o dia bicando alimentos com várias calorias, acrescenta, ao menos, 10 gramas delas em cada smoothie. Uma interessante idéia é acrescentar leite ou leite de soja em vez do leite de amêndoas-que tem poucas proteínas-, iogurte grego, queijo cottage, pós proteícos, tofu ou nozes. As frutas, apesar de ter muita fibra e nutrientes, bem como têm calorias.
Se você fizer um smoothie com cinco frutas, você poderá terminar somando 500 calorias em teu copo. Por ser a fruta rica em açúcares, o corpo metaboliza rapidamente, por que você está com fome em pouco tempo. Uma colher de chá de mel ou xarope de bordo totalizará sessenta calorias, e uma vez que a fruta agora é açucarado por si só, não necessita de mais edulcorantes.
Usa em seu recinto leite de amêndoas ou soja. • Morango: o teu poder diurético faz com que o organismo elimine e elimine as toxinas, e também impossibilitar o acúmulo de líquidos. • Hortelã: encarrega-se de motivar as funções intestinais) e assistência a emulsificar as gorduras. • Mamão: é um alimento com ação adelgaçante e diurética.
- Nome mais natural e mais conectado
- Mastigar lentamente
- Ter recebido a educação espartana
- Ou são utilizados meios muito cruéis de efetivação (lapidação)
- Correntes interferenciais
• Maracujá: é rica em fibra, pelo que a tua ingestão é uma interessante opção pra adquirir uma ação purificação do corpo humano. Também possui efeitos saciantes. • Abacaxi: é uma das frutas mais relacionadas com o emagrecimento.
Seu elevado aporte de ferro, enxofre e potássio ajudam a gerar enzimas, proteínas complexas que contribuem pro agradável funcionamento do corpo humano. É um dos ingredientes estrela em a maioria de smoothies. • Kiwi: é um antioxidante natural, nanico em calorias e cheio de fibras com propriedades laxantes e desintoxicantes. • Alça: acrescenta o resto de alimentos, com experiência para queimar gorduras, controlar a fome e apagar o grau de glicose no sangue. No caso de ansiar perder peso, o
